CLASSES PER ADULTS
Ioga Integral i Ioga Suau
El Ioga Integral és una pràctica de ioga completa, moderna, creativa, dinàmica, activa i vital, on es combina hatha ioga, pranayama (respiracions), meditació, mantras i danses. Gràcies a aquesta combinació unificaràs el teu cos- ment d’una manera alegre i creativa. Les sessions de ioga suau segueixen la mateixa dinámica, però amb menys intensitat i adaptant la classe a la condició individual de cada participant.
Ioga Aeri
Et dona l’oportunitat d’avançar més ràpidament ja que amb l’ajuda del gronxador pots mantenir per més temps la postura i sentir-la. El gronxador s’ha de sentir com si tinguessis un amic al costat que t’està assistint. Permet entrar en el ioga terapèutic amb facilitat i en especial en les postures invertides.
Kundalini Ioga
Tècniques iòguiques senzilles que poden ser practicades per qualsevol persona. Els seus efectes positius s’experimenten inmediatament. Enforteix i flexibilitza el cos i la ment, per afrontar millor els canvis i l’estrès. Aprèn tècniques de respiraciò i meditaciò aconseguint més vitalitat, elevació de la teva consciència i serenitat a la teva ment.
Vinyasa Flow
Vinyasa yoga és l’art de coordinar la respiració amb el moviment, en una seqüència d’asanes (postures) col·locades de manera especial amb un sentit o propòsit. Flow vol dir fluir. Fa referència al fluir de l’energia vital (prana) que pugui estar estancada i a les transicions harmòniques d’una asana a l’altra. La meva proposta és treballar des de la consciència corporal i l’escolta interior. Aprendrem a escoltar el nostre cos i a coordinar el moviment amb la respiració. Al mateix temps treballarem l’alineació i la correcció postural per tenir cura de la nostra esquena i cos per tal d’evitar lesions
Pilates
Disciplina que ajuda a prendre consciència del nostre ésser, aquí i ara, a través d’exercicis amb els que tonificarem el cos, tindrem més control del mateix, treballarem les abdominals, el sòl pèlvic, la correcta respiració, col.locarem l’esquena, allargarem la musculatura, treballarem la flexibilitat, regularem els òrgans interns i finalment acabarem amb una visualització i relaxació.
Txí Kung
El Txi kung busca el correcte fluir de l’energia en el cos, proporcionant equilibri físic, emocional, mental i, millora l’estat de salut. Es caracteritza per moviments harmoniosos, fluids i integradors que aprofundeixen en la respiració, la postura i la relaxació. Els beneficis de practicar Txi kung són molts, entre ells:
Relaxació. Respiració harmoniosa. Concentració mental. Proporciona equilibri emocional. Coordinació física i mental. Reforçament muscular. Millora la mobilitat i la flexibilitat. Els moviments poden ser practicats per persones de totes les edats.
Iniciació Meditació
Aprèn a sostenir-te
pensar en una altra cosa?. Et sents inquiet@t?. Pases d´una cosa a un altre sense centrar-te en res?.
El silenci interior és una tècnica de meditació ideal per a començar a moure´t pel teu mon intern.Purificar significa la capacitat de transformar tot alló que ens bloqueja, per aixó el silenci interior no consisteix a obstinar-nos a no pensar en res, sino aconseguir un estat de serenitat i pau en el qual puguis observar, aceptar i compendre els teus mecanismos de pensaments i sentiments, aprenent a deixar anar el jutge de l´exigència Sents que la teva ment no pare de donar voltes?. Hi ha pensaments que et limiten i t´impedeixen per a ser un observador neutral de tú mateix. Conrear la propia consciencia de tú mateix.
Meditació Moviment
Entrena la teva voluntat de poder
Qué aprendrem amb aquest Entrenament Moviment i Quietud?.
Aprendre a escoltar el cos és el primer pas per al seu alliberament , distingint que és lleuger i pesat per a tú. Des d´on prens les teves decisions?. Saps distingir entre un Sí i in No?. On creus que habita la veritat?. Ment o cos?. Coneixes els teus límits?. Mantenir la dirección i el propòsit de lóbjectiu sense perdre la consciencia ni el Gaudí en el camí.Aprendrem a refinar i enfocar la VOLUNTAD, la Qué aprendrem CONCENTRACIÓ i la INTENCIÓ.
Pranayama (Respiració)
Les classes específiques de pranayama és una novetat que hem incorporat per poder oferir-vos una eina que ens ajudi a tenir un sistema respiratori potent i saludable. Molt important en aquest moments. La pràctica del pranayama fa servir la respiració per actuar sobre la ment i acumular poder energètic i així poder afrontar la situació amb més claretat metal i energía. És una classe que pot asistir tothom.
Hipopressius post-part
És un treball global on participa tot el cos, però especialment eficaç per a la recuperació i l’entrenament del sòl pèlvic i la faixa abdominal. Amb la tècnica de baixa pressió aconseguim molts beneficis, però un dels més saludables és la consecució de major funcionalitat de l’abdomen. La classe d’hipopressius consisteix en un entrenament que combina una sèrie de postures corporals amb una respiració determinada, treballant així el cos de forma global.
Shakti Dance (1 vegada al mes)
Fusiona respiració amb moviments harmònics, creant possibilitats infinites de dansa. Desenvolupa i promou gràcia, salut, creativitat i alegria. A més, millora la teva postura, to muscular, agilitat i flexibilitat, reduint alhora l’estrès i els pensaments limitants.
* Informa’t a recepció dels dies que es realitza aquesta activitat.
El llibre de l’Ànima (1 vegada al mes)
Taller de creativitat i comunicació celestial.
El Llibre de l’Ànima és una tècnica per a TU, en la qual trobaràs a través de la connexió del fluir del moviment del teu cos i la subtilesa de la Comunicació Celestial, infinites possibilitats de plasmar la Creativitat de la teva Ser Interior.
Et convidem que experimentis l’obertura del cos a la sensibilitat per a connectar-te amb la teva pròpia intuïció i la teva saviesa. I des d’aquest lloc entrar en una escolta profunda amb l’ésser intern, per a il·luminar nous camins creatius a explorar.
L’art, des d’un lloc lúdic i sense judicis, ens ajuda a trobar els missatges que ens murmura l’ànima.
En cada sessió s’aniran revelant paisatges interns que ireis recopilant, per a crear el vostre particular llibre, que podrà prendre diferents formes a través de la pintura, escriptura, dibuix, collage ,cos, veu etc.
La riquesa de matisos que poden aparèixer us ajudarà a conèixer-vos millor, i us donarà l’oportunitat de relacionar-vos des d’altres punts de vista amb vosaltres mateixos i amb els altres, convertint-se en un nou camí per a descobrir els vostres tresors interns.
